La sophrologie

La sophrologie est avant tout une pratique, une expérience qui permet à chacun de
mobiliser, de renforcer ses ressources et ses capacités de façon positive pour améliorer
sa qualité de vie.

Méthode efficace, simple à mettre en oeuvre, les outils de la sophrologie sont basés
sur des exercices:

• de relaxation 

• de respiration

• de visualisation positive

• de concentration

Par son approche humaniste, elle place l’homme au centre de son expérience, dans le respect de ses capacités physiques et de son ressenti du moment.

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Ses principes fondamentaux

– Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue: habiter son corps en bonne santé, conquérir une harmonie physique et psychique et ainsi mieux se connaitre.

– Renforcer l’action positive : développer les éléments positifs (passé, présent, futur) afin de mieux utiliser nos ressources, nos potentiels.Toute action positive dirigée vers le corps ou le mental se répercute positivement sur notre être tout entier.

– Développer la réalité objective : apprendre à voir les choses davantage comme elles sont pour nous adapter de façon adéquate aux situations et ainsi améliorer notre efficacité dans l’action.

 

Avec ma voix, je vous guide dans l’apprentissage de ces techniques. Mon rôle est de vous accompagner de façon progressive et adaptée vers une pratique  autonome afin intégrer de façon durable la sophrologie à votre réalité quotidienne.

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Ce qu’elle peut vous apporter…

Les techniques sophrologiques permettent à chacun de découvrir ses propres ressources pour mieux les développer, de renforcer ses capacités physiques et mentales pour restaurer une sécurité intérieure.

Elles s’adaptent parfaitement aux besoins des enfants et adolescents – sous une forme ludique et imaginative – pour leur donner des outils pratiques, nécessaires à leur bien-être au quotidien.

Diminuer :

• son stress, ses angoisses, son anxiété.

• sa fatigue.

• ses tensions musculaires.

Améliorer :

• la confiance et l’estime de soi.

• la conscience du corps.

• sa mémoire, sa concentration, sa créativité.

• son sommeil

Apprendre:

• la détente, la relaxation, le lâcher prise.

• à gérer ses émotions.

• à préparer un événement (examens, concours, entretien, maternité,…)

• à faire face à des situations difficiles (pathologie, gestion de la douleur,…)

• à s’adapter au changement (rupture, deuil, nouvelles conditions de vie,…)

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